Brengt de Molenloop de familie succes op?

Afgelopen weekend deden wij mee aan de Molenloop van AV Sparta. Een jaarlijks loopfestijn voor de familie. De jongens liepen de kidsrun van 1 kilometer en ik had mij ingeschreven voor de 10 kilometer. Een prachtige manier om vaderdag door te brengen, lekker actief.

McDonalds zorgt voor de warming-up?
Om 9:40 stonden de jongens klaar voor de warming-up van de kidsrun. Niemand minder dan Ronald McDonald kwam de kinderen opwarmen. Ja, Ronald McDonald, van die fastfoodketen die er juist voor zorgt dat de mensen dikker worden. Gelukkig was dit de ’Evil twin’ van Ronald McDonald, want hij liet de kinderen lekker zweten en hij was nog grappig ook. ​

Die kinderen zijn snel
Na 15 minuten stonden de kinderen opgewarmd en klaar voor de start. Na het startschot schoten de kinderen er vandoor. Ze gingen echt snel, want binnen een paar minuten kwamen ze alweer de baan op. Het eerste kindje eindigde onder de 5 minuten, wow! Niet veel later kwam Diego lachend de baan op en hij spurtte naar een tijd van 5:34. Daarna kwam Joshua in 5:54 over de finish. Ze waren beide hartstikke blij met het uitlopen van de kidsrun.


Ziek van de 10km
Ik hoopte dat ik ook zo blij zou zijn na de 10 kilometer. Een week van te voren ging ik voor een persoonlijk record. Na het goede voorseizoen moest ik die 42:21 toch simpel verbeteren. Helaas kwam er vanaf woensdag een kink in de kabel, want ik werd ziek. Er heerste een vloek op mijn 10 kilometer lopen, want dit was de derde keer dat ik niet fit aan de start van een 10 kilometer stond.​

De dood of de gladiolen tactiek
In plaats van een stabiel schema van 4:15 de kilometer ging ik voor een ’de dood of de gladiolen’ tactiek. Met een eerste kilometer van 3:47 en de eerste drie in 11:56 leek de tactiek te werken. Ik liep al 40 seconden voor op 42:21. Op het 5 kilometer punt had ik al 57 seconden voorsprong. Net toen ik ik mij op mij gemak begon te voelen, kwam de eerste klap. Het bekertje water viel niet goed. Ik zag mijn kilometer tempo gestaag oplopen. Ik kreeg het zwaar en ik dacht zelfs eraan om te gaan wandelen. Ik kon gelukkig blijven hardlopen, maar dat record zat er niet meer in.


Eenmaal terug op de baan kwam ik erachter dat ik mij vergist had. Met 41 minuten op de klok had ik het PR nog in zicht. Ik perste er een versnelling uit en eindigde in 41:53 de Molenloop. Ik had nog 28 seconden overgehouden. Ik zocht het gras op en plofte neer. Helemaal kapot, maar net zo voldaan als de jongens!

De Molenloop  (10 euro voor de 10km) van AV Sparta is leuk en heeft een mooi parcours door de gemeente Leidschendam-Voorburg, een aanrader. De Kidsrun is ook altijd geslaagd!


Kidsrun, een lichtpunt deze donkere december!

Kidsrun

Gisteren zag ik honderden kleine kerstmannetjes en kerstvrouwtjes verlicht buiten hardlopen. Ik was namelijk bij de Light in the Night kidsrun. Een hardloopevenement voor kinderen uit groep 4 t/m 8 die sportief wilde zijn tussen Sinterklaas en Kerstmis. Een goed initiatief in de decembermaand met al dat lekkere eten.

De politie stimuleert
Om niet onvoorbereid aan de start te komen, hadden Joshua en ik geoefend. Twee weken geleden stonden we op zondag om 8:15  klaar voor een hardlooprondje. We begonnen rustig hard te lopen en dat ging goed. Na 1,2 km kreeg Joshua het zwaar, maar gelukkig riepen twee politiemannen naar ons: ”Goed bezig mannen!”. Joshua kreeg hiervan een energie boost en hield het 2 kilometer vol . De week erna deden we 19 minuten over de 2,4km en Joshua was klaar voor de Light in the Night kidsrun.

Klaar voor de start, af
Gisteren stond Joshua met zijn neon gele broek, een lichtje om zijn arm en een verlichte kerstmuts bij Atletiek Vereniging Sparta. Na een leuke gezamelijke warming up, was hij klaar voor de start. Na het startschot sprintte de kinderen ervandoor. Joshua werd meegezogen in het hardloop geweld van de andere kinderen. Van de atletiekbaan ging hij het donker in en 10 minuten later was hij weer in zicht. Hij zag er vermoeid uit, maar terug op de baan perste hij er een versnelling uit. Hij kwam opgelucht, maar vermoeid over de finish. 

Ik was super trots op hem. De 2,4km legde hij in 15 minuten en 2 seconden af en dat was bijna 4 minuten sneller dan in de training! Met opgeheven hoofd nam hij zijn medaille in ontvangst. Ook al was hij vermoeid, hij keek al uit  naar de volgende kidsrun. En hij was niet alleen, want Diego wil volgende keer ook mee doen.